做做扩胸运动

(3)建立科学的生物钟。在放假时,同学们千万不要一味地睡懒觉或者开夜车,应尽量和平时上课的学习时间保持一致,不然很可能会造成开学时盹不醒的局面,影响高三下期的第二、第三轮复习。

对于每一天的必做之事和想做之事,可以在前一天晚上计划好;对于每一周必做之事和想做之事,需要在前一周结束时就计划好;而对于寒假的整体期望,同学们则需要在寒假一开始时就有一个整体、全面的计划。这个计划,不仅是时间安排的计划,也是任务安排的计划,即每个阶段自己想要达到的目标。

1制定合理的计划

3.选择单位时间的长度

(1)连续学习5060分钟后,应该给自己安排510分钟的休息时间,让大脑得到充分的调整,例如站起来四处走走,做做扩胸运动,呼吸点新鲜空气等。

(2)针对不同学习内容合理安排时间。对于数学、物理、化学、生物来说,往往需要一个完整的思路,而对于语文、英语需要加强记忆的学科,则可以相对利用分散时间进行,这样才能最大限度地提高学习效率。

2.要重视学习的高效时段

每个人一天中都会有自己的高效时段,通常是早上8:0010:00和晚上8:0010:00,并且上午的学习效率要高于下午。因此,同学们上午应该安排那些需要精力集中的科目,例如做做数、理、化、生的习题、背背英语单词、语法等;下午就可以练习一些比较主观的题目,例如作文、阅读等;晚上的时间最好是复习一下当天的知识,看看还有哪些仍然掌握得不牢固的,以便在随后的复习中进一步加强。